Поход в баню — это не просто приятное времяпрепровождение, а действенная поддержка для нервной системы, как объясняет врач Александр Умнов в беседе с КП-Иркутск. Он поделился секретами, как правильно париться, чтобы извлечь максимальную пользу и не навредить сердцу.
Умнов подчеркивает, что банные процедуры обладают успокаивающим эффектом, позволяя снизить уровень тревожности и стресса. В этом процессе особую роль играют эфирные масла пихты и эвкалипта, которые укрепляют иммунитет и служат профилактикой простудных заболеваний. После парной рекомендуется выпить травяной чай, брусничный морс или воду с лимоном, в то время как алкоголь лучше исключить — нагрузка на сердце может быть слишком высокой.
Также врач отметил, что регулярные посещения бани способствуют укреплению сосудов и могут помочь в снижении воспалительных процессов в легких. Чтобы избежать головной боли и головокружения, важно надевать войлочную шапочку в парной. Оптимальные условия для парения — температура от 40 до 70 градусов при влажности 40-60%. Пар не должен быть настолько горячим, чтобы обжигать кожу или слизистую носа.
Перед тем как войти в парную, рекомендуется принять легкий душ, однако мочить голову не стоит, чтобы избежать последующей головной боли.
Ранее КП-Иркутск сообщала о трагичном случае: сибиряк, почувствовавший боль в десне, вскоре скончался в реанимации. Читайте, что произошло.